O desconforto no região plantar pode ser um sintoma de algumas lesões. Um acalentamento prévio dos músculos do tornozelo antes da prática esportiva pode ajudar a reduzir o risco de inflamação. Existem diversos métodos eficazes para realizar o acalentamento do calcanhar. . Um banho quente na área dolorosa também pode ajudar a aliviar a do